Burnout

Burnout tritt oft dann auf, wenn langfristig unter Stress gelitten wird. Häufig haben die Menschen, die  Burnout haben, einen sehr stressigen Job und arbeiten viel. 

Kennst du mehrere dieser Anzeichen:

• Du fühlst dich ausgelaugt und müde
• Du fühlst dich überfordert und hilflos, gefangen im „Hamsterrad”
• Du hast eine zynische und kritische Ansicht über dich und das Leben
• Du fühlst dich einsam und nicht zugehörig
• Du hast das Gefühl, es nicht mehr schaffen zu können
• Du verschiebst deine Aufgaben und erledigst sie nicht mehr
• Das Gefühlt von Angst und Bewegungslosigkeit überkommt dich in stillen Momenten

Hast du dich mit den genannten Anzeichen identifiziert?
Um es mit der Metapher des inneren Kindes zu sagen, sagt dieses ganz klar zu dir:

„Stopp! Ich kann nicht mehr.
Bitte kümmere dich um mich und gehe nicht ständig über meine (und deine eigenen) Grenzen!”

Du kannst es als eine Art Wachrütteln verstehen.
Stürzt du dich in deiner Arbeit und Aufgaben? Du hast bisher wahrscheinlich gut funktioniert. Immer beschäftigt zu sein ist eine wirksame Strategie, nicht zu fühlen. Dabei hat dein Schmerz im Inneren so viel zu erzählen.

Menschen, die einen Burnout erleben, sind oft sehr fleißig und erfolgreich in dem was sie tun.

Wenn du unter einem Burnout leidest, sind deine Glaubenssätze wahrscheinlich:

„Nur wenn ich etwas leiste, bekomme ich Anerkennung”,
“Leistung ist lebensnotwendig”,
„Ich muss es allen Recht machen!”

Kennst du diese Haltung aus deiner Kindheit?
Was haben diese Sätze mit deinen Bindungspersonen zu tun? 

Wie geht es dir, wenn du dich am Abend auf deine Couch setzt?
Einfach nur so mit dir und ohne Hilfsmittel, wie TV, Handy, Essen oder Alkohol. Welches Gefühl kommt da hoch?

Und stelle dir vor, wie es wäre, du könntest dort sitzen und im Frieden mit dir sein? 

Dieses ist möglich, indem wir uns selbst eine Pause gönnen und zuhören, und unserem inneren Kind eine Stimme geben, aber auch zuhören, was der innere Antreiber zu sagen hat. Der innere Antreiber ist bei Menschen mit Burnout oft besonders aktiv.

Wenn du möchtest, begleite ich dich dabei, deinen inneren Anteilen einen Raum zu geben und zu schauen, welche Bedürfnisse dahinterstecken. Im nächsten Schritt geht es darum zu lernen, wie wir uns diese Bedürfnisse selbst liebevoll erfüllen können.

Möchtest du mehr von mir und meiner Arbeit erfahren?
Dann schau gerne hier: Meine Methoden. 

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Ich freue mich auch dich!